Cześć,
Skakanka. Każdy zna, ale powiedz mi kiedy ostatni raz skakałeś/aś?
Ten kawałek plastikowej linki jeździ ze mną od 6 lat. Właściwie to wyjechałem z dwoma, ale w drodze jedną sprezentowałem koledze, który bardzo chciał skakać. Tak przynajmniej twierdził. Mam nadzieję, że mu się przydaje.
Wyzwanie jest w trakcie realizacji. Dzień rozpoczęcia 18.07.2020r.
Zadanie polega na skakaniu codziennie przez 30 dni przez 30 minut. Taki był punkt wyjściowy. Rozpocząłem od 2 minuty skakania 1 minuty odpoczynku i co 5 dni zwiększam czas skakania i skracam czas odpoczynku. Po dniu piętnastym planowane jest dodanie rund i tym samym wydłużenie czasu treningu.
Dzień 1-5 [18-22.07.2020]
10 x 2min skakania / 1 min odpoczynku (30min) – zakończono
Dzień 6-10 [23-27.07.2020]
10 x 2:15min skakania / 45sek odpoczynku (30min) – zakończono
Dzień 11-15 [28.07-01.08.2020]
10 x 2:30min skakania / 30sek odpoczynku (30min) – zakończono
Dzień 16-20 [2.08-6.08.2020]
14 x 2:30 skakanka / 30sek odpoczynku (42min) – w trakcie
Dzień 21-25: [7.08-11.08.2020]
oczekiwanie
Dzień 26-30: [12.08-16.08.2020]
oczekiwanie
Oprócz 30 minut skakanki wykonuję normalne codzienne rutyny treningowo-ruchowe.